昨日、池周回ウォーキングへ行ったものの、事後の整理体操を忘れた。ウォーキングと体操とはFifty&Fiftyの関係でおろそかにできない、今日の昼前にしておいた。
この体操は我流だが、特に膝関節の水溜まり防止を願い、三十年以上も続いている。幸い今までソノ件は無い。最後に軍隊用語で謂う鴬の谷渡り(下肢屈伸40回)をする。キツイ。
他方、尿洩れ改善の骨底筋体操は楽なものの、よく忘れる。日に四回(朝・昼・夕・寝る時)、後でアッシマッタが屡々だ。これも効果は有りそう、現に改善しつつある。
体操を うっかり忘れる 原因は 体の調子が 良いからだそう